所有的原料收拾干净。炒锅放水,加盐。
滴几滴色拉油。
中火烧开后,放入洗好的苦菊汆烫,变色后捞出。
然后将豆腐皮汆烫一分钟过凉开水备用。
将苦菊用刀切碎。
撒入盐,用手抓拌均匀,挤掉多余的水分(注意,要留一小部分水分,不要挤得太干)。
把豆皮铺平,放一些苦菊在豆皮长的那端的一头,并向前卷成卷,边缘处抹上凉开水以粘住豆皮的连接处(我是裹一圈半然后切断,再继续放苦菊卷一圈半再切断)。
做好了一个。
依次卷好所有的豆皮,切成5公分的段儿,摆盘即可。
下面做个调料汁,将大蒜一瓣切成蒜末。
将蒜末放入料碗中,加香醋、盐、糖、香油,搅匀即成调料汁,喜欢辣的还可以放点辣椒油进去,味儿更好。
卷豆皮的时候一定要卷紧实,否则苦菊会洒出来。如果对一圈半操作不好的话,可以卷两圈再切断豆皮。
苦菊:清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力
豆腐皮:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
白糖:富含碳水化合物