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食材用料

芥蓝 芥蓝适量 花椒 花椒适量
适量 适量
适量 适量

凉拌芥蓝的做法

1

生芥蓝去掉老根和黄叶,留嫩干以及嫩叶芽,截成段洗净备用

2

烧开水将芥蓝放入开水中焯一下,焯至颜色翠绿捞出过凉水,沥干放入器皿中备用

3

热锅放油,将姜片、蒜片、花椒放入热油中翻炒出香,捞出

4

放入干红椒翻炒几下,然后放盐、鸡精、滴几滴香油,最后撒入葱花,关火

5

将油均匀倒入已经准备好的芥蓝中,拌匀即可

营养价值

芥蓝:化痰、平喘、解毒
花椒:温中、止泻、止痛