介绍老年人健康饮食有哪些

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饮食应有规律一日3餐，每餐荤素搭配或粮、豆、菜混食，以保持平衡饮食。有的老年肝炎患者消化功能不好、食欲不振，也可少量多餐，如每日5餐，并采用半流质饮食。亦可每日可供给150-200克水果。维生素在饮食上供给不足时，可用维生素制剂补足。

三伏天 老年人健康如何把握

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现在已经进入夏季三伏天，是整个夏季最热的时候了。此时的气候多为高温、高湿度、低气压，这样的气候是不利于大家的身体健康，尤其是老年人的健康养生。因为高温高湿度的天气可以使人体内钾纳微量元素、水分和盐分的流失，造成身体血液循环出现问题诱发肌肉痉挛、心跳脉搏加快等身体不适。