中老年保健操

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现在很多老年人在平时都会喜欢一些锻炼身体的活动，特别是保健操，早晨或是晚上的时候，我们都会看到小区内或是广场里很多老年人在跳保健操，中老年保健操已经是全民性的保健项目了

游泳协会：游泳能够促进新陈代谢

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游泳协会：能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的热量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大2--9倍。游泳时在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪。

艾灸穴位促进新陈代谢

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古人认为“以灸散郁，则病随已”，也就是说灸通过解郁的方法来治病防病。“郁”是致病的主要因素，现代社会我们生活在高速发展的社会中，各种各样的压力和不顺心的情绪时刻影响着我们的健康，不堪重负就会生病。下面就为大家介绍艾灸穴位促进新陈代谢。