教你游泳中如何在水中自救小妙招
时间:2015-11-30编辑:正燕
如何在水中自救:
6小腿肌肉痉挛自解技术
小腿肌肉痉挛时,可运用肌肉拉长和穴位按压进行自解。如何在水中自救,先放松下肢同时用双臂用力压水稳住身体,然后深吸一口气低头憋气团身漂于水面,同时一手握住脚指,另一手捏住膝关节后部,如何在水中自救,用力拉长腓肠肌至消除痉挛为止。
7腹部肌肉痉挛自解技术
腹部肌肉痉挛时,先全身放松采用你最强的漂浮技术漂浮忍住挺一会儿,如何在水中自救,然后用手在腹部做顺时针按摩,如此反复动作至消除痉挛为止。以上是最常见的肌肉痉挛和自解技术,如何在水中自救,应注意自解技术只是一种水中应急技术,如能暂时消除肌肉痉挛也应尽快上岸,因身体在较疲劳的情况下即使肌肉痉挛暂时消除,如何在水中自救,也可能再次发生,只有上岸才是最安全的。