羽毛球教程 羽毛球运动饮水也是一门学问哦
时间:2015-11-28编辑:正燕
比赛之后:
在一项研究中,一些运动员比赛后体内水分的平衡被测试过。比赛过程中,运动饮水,运动员有大约1.5-3.0升的水分的流失,占身体重量的2-4%。比赛后,尽管运动员补充尽可能多的水分,运动饮水,在头4小时内,仅仅流失掉的水分的一半得到了补充。大约需要十个小时的时间,才可能将水分回复到平衡。其它的研究也表明水分平衡的回复是个很缓慢的过程。运动饮水,这些观察结果说明比赛后立刻饮入大量的水不是个有效的办法。运动员比赛后脱水的情况是很常见的。