游泳私教价格:游泳运动员陆上力量训练的特点
时间:2015-10-22编辑:蕾蕾游泳私教价格:陆上训练是围绕游泳的专项训练,使运动员从中受益匪浅。对于青春发育期前的运动员来说,陆上训练的目的是提高运动员的一般竞技运动能力(Gambetta,1997)。对所有年龄段的游泳运动员来说,陆上训练可以提高运动员的平衡感,本体感觉,肌肉力量,灵活性和柔韧性(Gambetta,1997)。为了获得高水平的竞技游泳能力,运动员需要具备良好的核心力量和腰腹肌,在游进中可以充分运用核心力量所产生的动力,而陆上训练就是发展这种力量最好的方法(Gambetta,1995)。陆上训练还可以保证整个训练计划的平衡,通过丰富多样的陆上练习激发运动员的训练动机,发展运动员协调性和肌肉力量,发展有氧能力,有利于避免受伤和积极的康复(Klatt,1994)。