茶叶加酸枣仁

做法：天天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再吃茶品茗;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。

功能：对失眠者日间精力萎靡、昏昏欲睡的状态有调整作用。对匆匆进失眠者在夜间进入就寝克制进程有优越的效应。

百合粥

做法：生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。

功能：实用于心阴不敷之虚烦不眠(口干、干咳)。

栗子龙眼粥

做法：栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功能补心安神，益肾壮腰。

功能：得当因血汗肾精不敷，惹起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

酸枣仁粥

做法：酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，参加酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可依据小我口胃加糖。

功能：实用于心脾两虚，惊慌健忘，失眠多梦。