摄生保健是咱们健康日子的趋势，不断添加的人开端晓得到健康的重要性，许多人居家摄生都会测验刮痧。那么你怎样刮痧要怎样刮吗？刮痧的长处、刮痧的留心事项都有哪些？

中医刮痧是传统的天然疗法之一，它是以中医肌肤理论为论为根底，用用具（牛角、玉石、火罐）等在肌肤有关部位刮拭，以抵达疏通经络、活血化淤之意图。明代郭志邃著有《痧胀玉衡》一书，完好地记录了各类痧症百余种。

本来刮痧并不像咱们幻想的那么奥秘，在家就能做，只需到药店买一个牛角或玉质的刮痧板，涂上刮痧油，家庭成员之间就能够彼此刮痧。可是必定要留心的是，要在合适露出的环境中进行，通常温度不低于25℃；肌肤有破损、疤痕处不宜刮痧；肌肤高度灵敏或肌肤病病人不宜刮痧；血友病病人慎刮痧。

刮痧时，刮拭必定的宽度和长度，是为了更精确地把经脉、穴付和全息穴区都掩盖到。刮拭的长度通常以基地穴道上下4—10厘米为宜，以大于所医治的穴区规模为准则，假设需求刮拭的经脉较长，可分段刮拭。

刮拭时刻

每次刮痧的时刻要视被刮拭者的体质、刮拭部位、病况和刮拭的力度而定，少则几分钟，多则20～30分钟，初度刮痧者和体弱者可恰当缩短时刻。体质衰弱者毛孔打开就能够中止刮拭，体质健壮者能够恰当出痧后再中止。

刮痧距离

直接在肌肤上刮痧，同一部位，距离应以有些肌肤康复正常、疲惫和触痛感不见、痧斑悉数阑珊为准。不相同部位刮痧不受距离期束缚。隔衣刮拭每天都能够进行。