办公室养生瑜伽 重现青春活力
时间:2015-08-10编辑：国信4、虎式
要领：成跪姿，单腿向后伸，并抬起与腿相反侧的手臂。保持身体平衡。
功效：强壮背部，两腿和两膝，缓解腰骶椎疼痛。
5、三角扭转式
要领：在三角式的基础上扭转躯干，一侧手放至另一侧腿的脚外侧，另一只手指向上方。
- 关键词 :
- 养生瑜伽
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4、虎式
要领：成跪姿，单腿向后伸，并抬起与腿相反侧的手臂。保持身体平衡。
功效：强壮背部，两腿和两膝，缓解腰骶椎疼痛。
5、三角扭转式
要领：在三角式的基础上扭转躯干，一侧手放至另一侧腿的脚外侧，另一只手指向上方。
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