首页> 饮食频道> 健康食谱> 茭白炒肉丝

食材用料

茭白 茭白5两, 辣椒 辣椒1个
大蒜 大蒜4瓣, 1个
3两,

茭白炒肉丝的做法

1

肉丝加盐、料酒和淀粉捏匀,腌一小会儿

茭白炒肉丝的做法
2

大蒜剁成蓉待用

茭白炒肉丝的做法
3

茭白去老根和外皮,切成3公分的段后,再竖立起来切成0.5公分的片,再平放下来,顺着纹路切成0.5公分厚的粗丝。这是至为关键的一点啊,不是斜切片再切丝,那样破坏纹理,口感不脆

茭白炒肉丝的做法
4

热锅入稍微宽点的油,把肉丝炒至变色后拨到一边,倒入蒜蓉炒出香味后,倒入茭白丝翻炒数下,加入少许生抽、盐、白糖、水,炒匀后,盖上锅盖,稍焖上2分钟。开盖,加入红辣椒圈,翻炒均匀即可

茭白炒肉丝的做法

烹饪技巧

1、做好这道茭白炒肉的不二秘诀就是:切丝要竖切,蒜蓉是关键。而且蒜蓉添加一定是在倒入茭白前,在油中炒出香味,这样才有利于茭白最大程度吸收蒜蓉的香味。切忌起锅时放蒜蓉啊。
2、茭白中加点生抽和几颗白糖一起炒,可以起到意想不到的提味效果。建议不要缺少。
3、茭白的老根要切掉。外皮也要用刨刀刨去,尤其是节与节的接壤处,一定要把老皮刨去。这样才嫩。
4、白色茭白比绿色茭白嫩。
5、做这道菜油不能太少,比炒一个青菜略多一点点即可。

营养价值

茭白:除烦、利水、清热解毒