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鱿鱼
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鱿鱼
【 别 名 】:
枪乌贼、柔鱼、竹快子、小管仔
【禁忌人群】:
高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化及肝病患者慎食。
【适宜人群】:
一般人群均可食用。尤适宜骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调患者。
鱿鱼的营养信息
营养参数
含量(每100克)
营养参数
含量(每100克)
热量(千卡)
75
蛋白质(克)
17
脂肪(克)
0.8
维生素A(微克)
16
维生素B2(毫克)
0.03
维生素E(毫克)
0.94
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热量(千卡)
75
蛋白质(克)
17
脂肪(克)
0.8
维生素A(微克)
16
维生素B2(毫克)
0.03
维生素E(毫克)
0.94
钙(毫克)
43
磷(毫克)
60
钾(毫克)
16
钠(毫克)
134.7
镁(毫克)
61
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0.5
锌(毫克)
1.36
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