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莴苣去皮,洗净,切细丝,放入少量的盐和柠檬汁,腌一下,备用。
胡萝卜切细丝,备用.
西兰花洗净切小块,木耳洗净切细丝,焯水。
莴苣腌好后,挤去一些水分。
吃法一:莴苣加入适合的醋,白糖,香油搅拌均匀,淋上辣椒酱装盘即可。
吃法二:莴苣放入适量的沙拉酱,装盘即可。
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳木耳:润肺止咳、补气、止血西兰花:和胃、补脾、强筋骨