首页> 饮食频道> 健康食谱> 干煸四季豆

食材用料

五花肉 五花肉少许 四季豆 四季豆1盘量
大蒜 大蒜适量 干辣椒 干辣椒适量
花椒 花椒适量 适量

干煸四季豆的做法

1

材料:去皮五花肉1小块,四季豆1盘量,干辣椒,花椒,蒜适量。

干煸四季豆的做法
2

五花肉剁碎或切很小的丁,蒜切末,干辣椒切段备用。

干煸四季豆的做法
3

少许油,热锅热油快炒,直到四季豆变成通体翠绿然后盛出。

干煸四季豆的做法
4

若锅中有底油(如果没有,就再加一点点),直接放入肉末滑熟盛出。

干煸四季豆的做法
5

依旧是少量油,先放入蒜末,再放入花椒,干辣椒翻炒几下。

干煸四季豆的做法
6

倒入之前炒过的四季豆,继续翻炒一小会儿,加入糖,生抽。

干煸四季豆的做法
7

加水促进四季豆成熟。加水的时间和多少是个重点。豆角表面开始起皱,这个时候才应该加水。

干煸四季豆的做法
8

先加盐,再放肉末,加过盐之后,再放入肉末翻炒几下就可以出锅了,这样肉的味道也会比较适中。

干煸四季豆的做法

烹饪技巧

另外,加水的分量非常少,一次只加一小勺,顺锅边加。让水分刚落入锅里就立即蒸发,运用蒸汽的热量,而不能让多余的水残留在锅底。基本上加两次就足以让豆角熟透

肉末对盐分的吸附能力很强,常吃干煸四季豆的朋友一定会遇到这样的问题:豆角味道刚好,但是肉已经很咸了,这会大大影响口感

营养价值

四季豆:富含胡萝卜素
花椒:温中、止泻、止痛
五花肉:补肾、滋阴、益气