首页> 饮食频道> 健康食谱> 水煮牛肉

食材用料

牛肉 牛肉 芹菜 芹菜
小白菜 小白菜 蒜苗 蒜苗
小葱 小葱 大蒜 大蒜
姜 干辣椒 干辣椒
胡椒粉 胡椒粉 花椒 花椒
料酒 料酒

水煮牛肉的做法

1

牛肉切薄片,用盐、料酒、淀粉上浆(为了追求口感较嫩,可以加一点小苏打、嫩肉粉)

2

锅内放少许油,将花椒、辣椒放入用小火炒至辣椒成棕红色时捞出,斩碎。

3

芹菜、蒜苗切段,青菜择洗干净。

4

锅中余油将青菜、芹菜、蒜苗放入,加盐味精,炒至断生,盛入盆中。

5

锅中放油,下葱花、姜米、蒜茸及剁碎的豆瓣酱,炒出红油加高汤及调料,汤沸,下牛肉片,用筷子轻轻划散,待肉片变色后盛入盆中,撒上剁碎的花椒辣椒、葱花,另烧热油浇在上面就OK

烹饪技巧

牛肉纤维粗壮,为了让牛肉滑嫩特做以下处理:
分物理和化学处理两种
物理处理:牛肉横筋切成5厘米,宽2.5厘米,厚 0.2厘米的薄片,往牛肉片里打水后用鸡蛋清和淀粉拌匀。切成薄片把牛肉纤维截短可以让牛肉软嫩,同时更容易入味。
化学处理:放入柠檬、苹果片。柠檬、苹果里的果酸可以软化牛肉的纤维组织,让牛肉更加软嫩

营养价值

牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
芹菜:除烦、平肝、清热
蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌