首页> 饮食频道> 健康食谱> 水煮牛肉

食材用料

牛肉 牛肉 小白菜 小白菜(你也可以放大白菜)
香菜 香菜 小葱 小葱
大蒜 大蒜 白糖 白糖
姜 豆瓣酱 豆瓣酱
干辣椒 干辣椒 花椒 花椒
料酒 料酒

水煮牛肉的做法

1

牛肉切薄片,腌制:加生姜粉、生粉、料酒腌两个小时左右,也可以前一天腌好放冰箱一晚

2

2、干辣椒一部分剁小段、蒜姜切片、葱白部分切长段、香菜剁碎

3

3、油爆香蒜片,放青菜,快炒,放一点点盐,炒至断生即可,铺在碗底

4

锅中放油,爆香葱姜蒜片

5

放花椒,干辣椒,豆瓣酱,炒出红辣椒的红油为止

6

1/2汤匙汤宝兑半碗水倒入,再加半碗清水,放适量盐、酱油、白糖

7

大火煮开放腌好的牛肉片,用筷子划开,煮熟后即关火

8

另起锅,放三汤匙油烧热,放入干辣椒段炒出红油

9

最后将牛肉连汤盛入装青菜的大碗里。上面放香菜,将10中的辣椒油浇在香菜上即可

烹饪技巧

牛肉纤维粗壮,为了让牛肉滑嫩特做以下处理:
分物理和化学处理两种
物理处理:牛肉横筋切成5厘米,宽2.5厘米,厚 0.2厘米的薄片,往牛肉片里打水后用鸡蛋清和淀粉拌匀。切成薄片把牛肉纤维截短可以让牛肉软嫩,同时更容易入味。
化学处理:放入柠檬、苹果片。柠檬、苹果里的果酸可以软化牛肉的纤维组织,让牛肉更加软嫩

营养价值

牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
香菜:健胃、透疹、增强免疫力