首页> 饮食频道> 健康食谱> 咖喱油豆腐烩鱼头

食材用料

水芹菜 水芹菜一把(可用香菜代替) 辣椒 辣椒两个(中辣)
小麦面粉 小麦面粉一把 姜 一块
咖喱 咖喱一块(可不用) 花生油 花生油一袋(最好两袋,抢着吃)
牛奶 牛奶适量 一块(可不用)
一把(可用香菜代替) 两根
盐,酒 一个

咖喱油豆腐烩鱼头的做法

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香茅去掉上面叶子和外皮,斜切成段

2

鱼头先用盐酒擦下,可在牛奶中浸泡去腥(也可不用),约十五到二十分钟。然后擦干水份,略拍点面粉

咖喱油豆腐烩鱼头的做法
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塔吉锅放油烧热,姜擦一遍,下鱼头两面煎黄取出备用

咖喱油豆腐烩鱼头的做法
4

锅洗净,放油,放香茅炒出香味

咖喱油豆腐烩鱼头的做法
5

放咖喱粉炒,并加入辣椒

咖喱油豆腐烩鱼头的做法
6

加水或鱼汤(鱼骨可熬汤),下入油豆腐

咖喱油豆腐烩鱼头的做法
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下煎过的鱼头

咖喱油豆腐烩鱼头的做法
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盖上盖子,小火咕嘟十五到二十分钟的样子,如果想汤汁更浓稠或没那么辣,可以加少许牛奶或椰浆调和

咖喱油豆腐烩鱼头的做法
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最后撒上芹菜叶,少许盐调味,哦拉

咖喱油豆腐烩鱼头的做法

烹饪技巧

盖上盖子,小火咕嘟十五到二十分钟的样子,如果想汤汁更浓稠或没那么辣,可以加少许牛奶或椰浆调和。

营养价值

牛奶:富含蛋白质