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青菜和青椒洗净,瘦肉末少许备用。
大米和粳米洗净加入清水大火煮开。
青菜和青椒洗净切成小末备用。
肉沫中加入盐、料酒、胡椒粉、淀粉和老抽搅拌均匀后腌制十五分钟左右。
锅中大米煮开。
黑小米洗净。
隔一两分钟用筷子搅拌几下。
等大米煮开后五分钟后下入。煮至粥开始浓稠。
下入腌好的肉沫并迅速划散。
大米:富含碳水化合物、富含锰粳米:富含碳水化合物、富含锰青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌