食材用料

荸荠 荸荠适量 桂圆 桂圆适量
花生 花生适量 红枣 红枣适量
大米 大米适量 黑米 黑米适量
薏米 薏米适量 适量
适量

拗九粥的做法

1

花生、莲子要先浸泡或先煮到半熟后再同米煮

2

以荸荠、花生、红枣、桂圆为主,可加入莲子、白果等,与白米掺糯米加红糖同煮至熟或烯烂成粥即可食用

营养价值

荸荠:消食积、化痰、清热生津
花生:健脾、化痰、润肺
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂