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食材用料

带鱼 带鱼250g 小麦面粉 小麦面粉适量
花生油 花生油2-3勺 少许

香煎带鱼的做法

1

带鱼提前化冻。

香煎带鱼的做法
2

将带鱼剪成大小合适的长段,撒上盐腌制片刻。

香煎带鱼的做法
3

去除内脏,剪掉头尾,洗净。

香煎带鱼的做法
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把腌制好的带鱼段外层裹匀面粉。

香煎带鱼的做法
5

2小盘中倒入适量的面粉。

香煎带鱼的做法
6

锅中倒入适量油,6成热时放入带鱼段,中火煎制。

香煎带鱼的做法
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待底面上色时翻面,继续煎制另一面。鱼肉两面都煎至金黄色时即熟。

香煎带鱼的做法
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煎好的带鱼趁热吃,口感香酥,味道鲜美,是不错的下酒菜哦~!

香煎带鱼的做法

烹饪技巧

温馨提示:带鱼的腥气较重,接受不了的亲们可以选择糖醋或红烧,不过腥也意味着鲜哈!

营养价值

带鱼:补虚、解毒、止血
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智