首页> 饮食频道> 健康食谱> 茄汁青鱼

食材用料

白糖 白糖适量 番茄酱 番茄酱适量
料酒 料酒适量 少许
啤酒 啤酒适量 少许
适量

茄汁青鱼的做法

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准备调料

茄汁青鱼的做法
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青鱼去头去尾,因为我买的鱼比较大,所以我切成了段.洗净控水`

茄汁青鱼的做法
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葱姜蒜切好备用.蒜拍一下就可以了.

茄汁青鱼的做法
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西红柿洗净后,切成小丁.备用.

茄汁青鱼的做法
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起锅,倒入少许油

茄汁青鱼的做法
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油热后,放入青鱼段,煎一下.时间不用太久,稍微煎一会就可以了`

茄汁青鱼的做法
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鱼段全煎完以后,另起一锅.倒入少许油,又热后放入八角和花椒粒.

茄汁青鱼的做法
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倒入葱姜蒜.炒香.

茄汁青鱼的做法
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倒入煎好的鱼段.翻炒片刻.但是一定要轻点,要不然鱼就散了.

茄汁青鱼的做法
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先倒入少许的啤酒,不要太多.只是为了不粘锅.

茄汁青鱼的做法
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倒入料酒.

茄汁青鱼的做法
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倒入番茄酱.

茄汁青鱼的做法
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倒入番茄沙司.

茄汁青鱼的做法
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倒入切好的番茄丁.

茄汁青鱼的做法
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倒入白糖,盐,鸡精.因为要用高压锅来压这个青鱼,中途不能开锅,所以之前提前放入食盐和鸡精.

茄汁青鱼的做法
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在把剩下的啤酒倒入锅中,没过鱼就可以了.

茄汁青鱼的做法
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烧开后,先稍微炖一会.大概10分钟左右.

茄汁青鱼的做法
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把炒锅里的汤和鱼都倒入高压锅里.上气后扣阀闷30分钟就可以关火了.

茄汁青鱼的做法

烹饪技巧

也可以不用平底先煎,因为我家用的是铁锅,煎鱼的时候粘锅.

营养价值

番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
白糖:富含碳水化合物