蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次,蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食,做法十分简单,在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。
玉米、芦笋过水,圣女果切好,用橄榄油和柠檬做汁
玉米:健脾、利水、祛湿芦笋:利水、清热、增强免疫力橄榄油:富含热量、富含脂肪