首页> 饮食频道> 健康食谱> 芥辣凉拌魔芋丝

食材用料

香菜 香菜一小把 胡萝卜 胡萝卜2根
黄瓜 黄瓜一条 金针菇 金针菇适量
白糖 白糖一勺 醋 半勺
芝麻油 芝麻油适量 一勺
一勺 适量
适量

芥辣凉拌魔芋丝的做法

1

胡萝卜擦丝、黄瓜切丝、金针菇洗净待用,魔芋丝用水泡一下

2

烧一锅水,水沸后,放入金针菇,变色后捞出来,放在凉水里镇一下,水再烧开后,倒几滴油,放入胡萝卜,稍软捞出来,放入魔芋丝,煮2、3分钟后,捞出来,用凉水冲一下,去涩

3

金针菇沥干、魔芋丝沥干、胡萝卜丝沥干后,放入一个大碗里,加入黄瓜丝,香菜段,加一勺剁辣椒,半勺糖,一勺生抽,半勺醋,一段芥辣根,少许香油搅拌均匀后,开吃

烹饪技巧

1、魔芋要过水煮一下,去掉里面的涩味。
2、剁辣椒有盐,生抽也咸,所以我都不放盐,根据个人口味来做吧,感觉淡加盐就好。
3、菜都不固定,我喜欢金针菇,但汆烫金针菇时要注意,不要时间长,否则咬不动,塞牙,不好吃,我一般都是水沸腾后,关火,放入金针菇,烫软就拿出来。金针菇一定要选择头小小的,别伞盖都出来了,那种就是老的。
4、胡萝卜是脂溶性的,所以要有油,这是必须的。
5、这个挺好吃的,我喜欢。快手凉菜,减肥凉菜,都是它。
6、可以把五色菜都放进去,丢点黑木耳丝进去也很好。随心意,随实际有的菜来做。做饭没啥规则,随心意就好。

营养价值

金针菇:补肝、抗癌、益肠胃
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
黄瓜:利水、清热、解毒