老年人是骨质疏松患者的主要群体,下面我们来具体了解一下老年人骨质疏松吃什么好。
1、食用含钙高的食物,如鱼虾、牛奶、豆制品、海带等。
2、在熬骨头汤时,加些醋来帮助溶解骨头中的钙。
老年人骨质疏松吃什么好
3、摄取维生素D,如玉米油、菜籽油等,来帮助吸收钙质。
4、不要吃太多的肉,以免蛋白质促使钙质排出,而导致钙质流失。
5、老年人骨质疏松吃什么好,还得积极运动强健体魄,忌烟忌酒,健康调理。
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