老年养生适合多吃鱿鱼

发布时间:2015-08-29 14:09:04 编辑:艳艳 40263人关注 我要评价

摘要:鱿鱼的营养价值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高。此外,脂肪含量极低。那么老年养生适合多吃鱿鱼

老年养生适合多吃鱿鱼

在中国的社会环境的影响之下,其实鱿鱼在中国的市场也没有那么大的,在国外的很多发达国家的人们是非常喜欢食用鱿鱼的,因为鱿鱼中的营养物质是超级丰富的,从而受到了人们的空前追捧,而中国人们喜欢的铁板烧烤鱿鱼是很容易降低鱿鱼的养生价值的!那么老年养生适合多吃鱿鱼

老年养生适合多吃鱿鱼,相信在大街小巷中人们看到比较多的就是铁板鱿鱼了,从而影响了人们对于鱿鱼的养生认知,还有很多人们往往比较难以区分墨鱼和鱿鱼,其实墨鱼和鱿鱼都不属于鱼类的,但其二者的养生滋补功效都是很多的,尤其是对于老年朋友们来说适当食用鱿鱼养生效果更佳!

老年养生适合多吃鱿鱼

老年养生适合多吃鱿鱼,鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点,鱿鱼的脂肪含量仅为一般肉类的4%左右,热量也远远低于肉类食品。它不但富含蛋白质、钙、磷、铁,以及钙硒、碘、锰等微量元素,还含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、EPA等高度不饱和脂肪酸,加上肉中所含的大量牛磺酸,可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成有很好疗效,同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等,因此对容易罹患心血管疾病的中年人来说,鱿鱼是有益健康的食物。

老年养生适合多吃鱿鱼

老年养生适合多吃鱿鱼,可能很多人们在鱿鱼的挑选上是存在一定的盲区的,不知道应该如何去鉴别鱿鱼的好与坏?其实只需要轻轻地按一下鱿鱼的外部膜,膜越有弹性的则说明更加的新鲜的,但同时大家需要注意食用熟透了的鱿鱼,未熟透的鱿鱼中含有的物质会容易引发胃痛等的情况出现的。综上老年朋友们是可以适当的多食用一些鱿鱼来保健养生的!

小编推荐:
冬季老人尤其脆落,可以吃这些水果 老人预防高血压,如何正确的饮食 老年人牙口不好,怎么饮食才能保证健康 老年人吃哪些食物可以延缓衰老 老年人的健康饮食法则 高血压老人在饮食上要注意哪些? 吃哪些水果对患有高血压的老人有帮助? 糖尿病老人如何正确的吃水果?
您也可以通过百姓健康网手机版访问:
老年养生适合多吃鱿鱼

关键词:

分享到:

网站声明:本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。

老年人吃什么

老年人,按照国际规定,65周岁以上的人确定为老年;在中国,60周岁以上的公民为老年人。随着社会老龄化的日益加重,中国的老年人越来越多...[详细]

鱿鱼

鱿鱼属软体动物,是生活在海洋中的软体动物。在分类学上,鱿鱼是属于软体动物门头足纲二鳃亚纲十腕目的动物。鱿鱼体内具有二片鳃作为呼吸器官...[详细]

在线医生

  • 孙晨宇 立即咨询

    孙晨宇医师

    科室:

    毕业于安徽医科大学、海德堡大学,曾于国外担任过解剖课助教,并进行过癌症方面科研工作。现主要研修内外妇儿常见病及普外科疾病诊治。在国内外发表多篇学术论文。

    张小玲 立即咨询

    张小玲

    科室:

    国家二级营养师、营养讲师、执业药师,有资深营养咨询,营养调理,用药指导经验。

  • 吴艳 立即咨询

    吴艳主任医师

    科室:

    脱发类疾病、皮肤美容及化妆品皮肤病的诊治

    宋晓陵 立即咨询

    宋晓陵主任医师

    科室:

    口腔疑难疾病的诊断,尤其是牙源性肿瘤及涎腺肿瘤的分类诊断

  • 刘岩 立即咨询

    刘岩副主任医师

    科室:

    擅长治疗湿疹、银屑病、白癜风、黄褐斑、癣等皮肤疾病,对药疹、血管炎、疱病、自身免疫疾病,痤疮等也有一定的独到之处.

    金保方 立即咨询

    金保方主任医师

    科室:

    男(女)性不育(孕)症、性功能障碍、前列腺疾病(慢性前列腺炎、良性前列腺增生)及精囊疾病的中西医结合诊治;辅助生殖的中医药干预;习惯性流产的处理;产后催乳增乳