老年人吃菜多加什么呢

老年人吃菜多加什么呢？菜要淡一点。不小心盐吃多了会加重心、肾负担，一日食盐量应控制在6克以下，同时要少吃一些酱肉和其他咸食。

老年人吃菜多加什么呢？饭菜香一点。老年人的味觉逐渐减退，食欲较差，所以应适当往菜里多加些葱、姜、醋等调料，尽量做得香一些。

老年人吃菜多加什么呢？老年人吃菜应多加醋。到老年，消化器官的功能也逐渐衰退，唾液及胃液分泌量减少，胃肠蠕动也相应逐渐减弱，消化吸收的能力逐渐降低。老年人在吃菜的时候如果多加点醋，可有效刺激唾液和胃液的分泌，帮助消化，增进食欲。老年人吃菜多加什么呢？另外，醋被身体吸收以后，能分解脂肪，防止胆固醇类物质在血管壁沉积，对预防高血压、动脉硬化、冠心病等有一定的效果。由于老年人的内分泌发生变化，身体容易缺乏钙、磷和维生素C.多吃醋能使钙、磷、维生素C在饮食中溶解，提高他们的吸收率和利用率。醋还能抑制各种病菌、病毒的生长繁殖，预防肠道传染病的发生，尤其在春夏季节，多吃醋能预防痢疾、肠炎、伤寒、霍乱、传染性肝炎等疾病。

老年人吃菜多加什么呢？但是，菜中加醋也要适量，不可太多，以免引起烧心、吐酸水、胃部不适等现象。中老年人最好平时的适量的保健，这样可以增强体质调节心脑血管疾病，不容易引发高血压、高血脂等疾病。深海鱼油可以改善心脑血管疾病，预防中风等。

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