预防糖尿病吃什么食物好？

摘要:古人云：祸从口出，病从口入。生活饮食中，我们若不去注意一些食物的饮食健康，就很容易落下生病的根源。特别对于糖尿病患者来说，对食物的忌宜是很重要的。那吃什么食物可以改善糖尿病呢，下面所列的七大食物希望对你们有所帮助。

古人云：祸从口出，病从口入。生活饮食中，我们若不去注意一些食物的饮食健康，就很容易落下生病的根源。特别对于糖尿病患者来说，对食物的忌宜是很重要的。那吃什么食物可以改善糖尿病呢，下面所列的七大食物希望对你们有所帮助。

1、紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能明显降低血糖。因此，糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

2、洋葱

洋葱含有前列腺素，可扩张血管，减少外周血管阻力，促进钠的排泄，使增高的血压下降，不仅如此，洋葱还含有黄尿丁酸，可使细胞更好利用糖分，从而降低血糖。

3、南瓜

南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。可知，南瓜与其他菜式一同食用，能有效防止高血糖病患的发生。

4、苦瓜

苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。其蚌肉苦瓜汤是降血糖上品。

5、魔芋

食用魔芋可发挥膳食纤维对营养不平衡的调节作用，如防治便秘、降血脂、降血糖、减肥健美等。另外，魔芋还可将其制成降血脂、降血糖、减肥、通便等药物。

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