游泳减肥：游泳瘦身及各泳姿初学者要领

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游泳减肥：游泳能瘦身，而且是减肥瘦身效果最好的健身项目之一。很多人都知道这点，但却不一定知道其原理；常见泳姿有好几种，初学者如何快速掌握它们的要领呢？在本篇文章你都能找到答案！

游泳可以减肥吗？游泳减肥没效果？健身误区你中了几招

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游泳可以减肥吗？都说游泳可以减肥，但是为什么有的人游泳非但没有掉肉，反而让脂肪层加厚，体重增加了呢？

游泳培训课程：游泳瘦身史上最给力的秘诀

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游泳培训课程：水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能要也比其它运动要多，实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所耗散的热量。可见在同等时间、强度下，水中耗散热量要比陆地大的多。运动中所耗散的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐耗散掉体内多余的脂肪，而促使肌肉发达起来。