经期排毒养颜 让你的皮肤“月”变“月”美
时间:2016-01-20编辑:晨晨饮食排毒
经期结束后,女性的身体新陈代谢功能进入一个高速率的工作状态,对于身体内的有毒物质和无用废物的排出也更加高效。而最简单又最有效的排毒方式,莫过于多喝水了。
水的摄人量不足,会影响机体代谢及体内有害物质及废物的排出。因此,女性每日至少要摄人 2500 毫升,才能满足身体代谢的需要。
推荐三款经期养颜治痛经的食谱
1、姜艾薏苡仁粥
做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
2、姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各 30 克
做法:将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
3、姜枣花椒汤
材料:生姜 25 克,大枣 30 克,花椒 100 克
做法:将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水 1 碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。
功效:具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。