介绍女性养颜吃七大黄金食物
时间:2015-11-21编辑:正燕
2、蓝莓类:超级抗氧化剂 夥伴食物:红葡萄、草莓、樱桃、蔓越莓、覆盆子、女性养颜吃七大黄金食物,黑莓,以及其他蓝莓的外型虽然小,营养威力却非常大,也比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险,并且有助於维持健康的肌肤,缓和皮肤松弛下垂和眼袋。女性养颜吃七大黄金食物, 蓝莓含有高量的抗氧化植物性营养素,在预防心血管疾病、糖尿病、老年失智症、女性养颜吃七大黄金食物,癌症,以及黄斑部退化和白内障等退化性眼疾方面,扮演了重要的角色,同时也证实有助於减少乳癌的发生率。女性养颜吃七大黄金食物,蓝莓可以舒缓腹泻和便秘,还可以减轻消化系统的发炎症状。而蓝莓也可以降低出血性大肠杆菌,女性养颜吃七大黄金食物,促进泌尿道健康。 蓝莓类
3、野生鲑鱼:提供必需脂肪酸 夥伴食物:黑鲈鱼、牡蛎和蛤蜊、女性养颜吃七大黄金食物,沙丁鱼、比目鱼、罐装青花鲔鱼、鲱鱼、鳟鱼。 并非所有的脂肪都有害健康,鲑鱼含的不饱和脂肪酸OMEGA-3,女性养颜吃七大黄金食物,就是身体不可或缺的必需脂肪酸之一,有助於身体制造理想的细胞膜。女性养颜吃七大黄金食物,如果细胞膜的构造不健全,就无法使细胞获得理想的养分,进而使得健康亮红灯;这些健康问题包括:中风、心脏病发、心律不整、部份癌症,女性养颜吃七大黄金食物,如乳癌及结肠癌、糖尿病、气喘、高血压、眼睛黄斑部退化、慢性阻塞性肺疾病、自我免疫系统失调,女性养颜吃七大黄金食物,如红斑性狼疮、风湿性关节炎、过动症、抑郁。