搓脚心

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，女人肾虚调养方法，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、女人肾虚调养方法，失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

脚心按摩的方法：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，女人肾虚调养方法，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，女人肾虚调养方法，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

瑜伽

瑜伽让女人肾更好。在瑜伽众多体位法中，有很多保养肾脏的动作。女人肾虚调养方法，其中，以蛇式、弓式、驼式、桥式与猫式等，最能刺激肾脏，达到活化器官的目的。