健康饮食法2：远离糖釉

玉米或枫糖浆釉含有高浓度的糖，女人吃7种饮食，这反而又增加血液中的糖分。

从逻辑上讲，体内的血糖含量越多，女人吃7种饮食，形成糖化终产物的糖分子越多。

健康饮食法3：远离白面包和意大利面

根据哈佛大学公共卫生学院的一篇文章显示，高血糖指数食物(如白面包)会导致血糖水平飞速增加，女人吃7种饮食，同时低血糖指数食物(如全燕麦)消化的更慢，进食后血糖水平的变化也是温和的。

健康饮食法4：多吃含高抗氧化物的有色蔬菜

抗氧化剂抑制着自由基的形成，女人吃7种饮食，甚至有助于修复肌肤的一些已然损害。

在健康饮食法1中提到的 2006 年的研究发现，在对比了二十七种蔬菜的抗氧化能力指数后，女人吃7种饮食，发现洋蓟、甜菜根、卷心菜、西兰花、红菊苣、红辣椒、黄辣椒等抗氧化能力指数最高，女人吃7种饮食，因此它们最具抗氧化潜力。

健康饮食法5：多食用药草和香料

在对15种特定的草药和六种香料进行测试后，发现鼠尾草女人吃7种饮食，、马郁兰、迷迭香、百里香、小茴香、香蜂草和生姜的抗氧化能力指数最高。