游泳踩水视频：熟悉水性 学习游泳的第一步1、水中行走

紧贴水面随脚的移步两臂向两边拨水。这样除了保持身体平衡外，还能加快行走的速度。

游泳技巧2、呼吸

吸气必须用口腔，呼气一定要在水中，用鼻或口鼻一齐呼。

怎么学游泳3、漂浮

练习时要尽量深吸气，在水中闭气的时间尽可能长，保持身体平衡。站立时，两臂前伸向下按压水并抬头，以脚触池底站立。

怎样学游泳4、踩水

踩水时，身体直立于水中，腰部要有所控制，臀部感觉好似固定在一个支撑物上，两腿同时上收，同时向侧下蹬夹水。双手同时做前侧下弧形按压水动作。

易犯错误及指导纠正方法

游泳教程(一)水中行走

常见错误：不敢下水 腿不敢向前移动、摔 倒

指导纠正方法：

进行教育，鼓励，消除怕水心理；

开始行走时速度慢些，脚站稳后再迈步；

身体向前移动时，腿向后蹬和向前抬腿时都要用力；

身体稍前倾、重心落在两脚之间，两手在体侧维持平衡；

(二)呼吸

常见错误：用鼻吸气，没有在水下呼气

指导纠正方法 ：

再次讲解、示范，明确动作要领；

练习时可用手捏鼻(或用鼻夹夹鼻)强迫用口吸气；

讲清动作要领，要求练习时要用力呼气，要连续冒出气泡。

(三)漂浮

易犯错误：浮不起来 站立时向前倒 蹬壁无力，滑行时抬头塌腰

指导纠正方法：

反复练习用口深吸气的动作和闭气动作；

讲解动作及要领，练习时要求两臂向前伸向下压水同时抬头，两脚向下伸直触池底站立；

站立后，两手可在体前、体侧拨水，以帮助身体站稳；

蹬壁前，臀部尽量靠近池壁，大小腿尽量收紧，蹬壁要用力；

讲解、示范动作，明确要领。滑行时要求低头，头夹于两臂之间，腰腹适当紧张，使身体成流线型滑行。

(四)踩水

易犯错误：身体失去平衡，身体下沉，不能持久

指导纠正方法 ：

讲明动作要领，做正确动作示范；

上体稍前倾和稍低头，双手在胸前维持平衡；

手在胸前做向里向外的拨水动作，以增加浮力；

腿向下做蹬夹水动作，以增加浮力；

改进蹬夹水动作，提高蹬夹水的动作效果；

加强手、腿、呼吸协调配合，特别是呼吸要有节奏。