湿热体质的人在运动和起居上要注意调养，运动项目可选择有氧运动与无氧运动相结合为佳，而且可以适当增加运动强度，利于湿热之邪泻出体外。另外，在起居上要注意“防火”，避免身体上火影响健康，而且要避免长期熬夜，保持居室通风和清洁。那么湿热体质养生法有哪些呢？湿热体质养生法具体说来：

运动调养

◎有氧无氧运动结合

长跑、游泳、自行车等;无氧运动包括各种力量与爆发力的训练，如举重、短跑、拳击等。