听一听世界名人养生谈
时间:2015-08-14编辑:艳霞古今中外不少有成就的学者、作家、名人都有长期坚持步行的习惯,正是由于他们规律性地运动,才有了健康的身体,保证了他们取得卓越的成就,而成为名人。
邓小平同志一直坚持散步,“文革”期间也仍然坚持长期形成的散步习惯。每天清晨,他绕着院子里的两棵槐树转,每次一定要走几十圈,每圈有一定的步数,世界名人养生谈,把它当作一件严肃的事情,认真去做。
邓颖超也散步数十年如一日,她每顿饭前行走1000步,饭后行走200步。
散步也是朱德的主要锻炼项目。他有个雷打不动的生活习惯,即吃饭在食堂吃,不管刮风下雨、严寒酷暑,从不将饭打回宿舍或办公室。他认为,饭前走动能增进食欲,他早晨起床之后及晚上睡觉之前也要散步。他晚年仍坚持每天步行3次,每次步行1500米。
彭德怀元帅身体一直十分结实。斯诺在《西行漫记》中以惊叹的口吻写道:“六千英里的长征,大部分他是步行过来的,常常把他的马让给走累了的或受伤的同志骑。”世界名人养生谈,若不是屡遭摧残,为党为民族长期陷入苦苦的忧虑而积郁成疾,这位钢铁战士怎么会过早离开人世呢?
徐特立近90岁仍坚持日行500步。闻名中外的文学巨匠巴金,年过八旬,仍目光炯炯,气色很好。经医生检查,其心血管系统和内脏功能一切正常。他的经验是锻炼与写作并进。巴老认为,人老往往先从腿上老,年纪越来越大越要坚持不懈地走路以练腿劲,这是很有见地的。巴金每天早晨早早起床,下楼在院子里先慢跑一会,回来喝杯牛奶,再出去散步,天天如此。