首页> 饮食频道> 健康食谱> 四川凉面

食材用料

大葱 大葱适量 绿豆 绿豆200克,汆烫熟,过凉水
花生 花生切碎 香花菜 香花菜(没有就用香菜代替)切碎
味精 味精适量 白糖 白糖适量
醋 少许 芝麻油 芝麻油适量
花椒 花椒适量 酱油 酱油适量
适量 榨菜 榨菜适量
500克 适量

四川凉面的做法

1

油烧热,倒入花椒碗里就可以了。这个油用来做凉菜也很棒

四川凉面的做法
2

拌面最好用大一点的容器,内壁上涂油,避免面沾沾在面上

四川凉面的做法
3

面煮好后,迅速捞起,倒入容器,面上浇两勺椒油

四川凉面的做法
4

面要迅速降温,可以用风扇定位,直接吹面,我家没有风扇,我一手将面挑高,一手用报纸扇,也没有问题。油要慢慢的加,油量根据实际情况自己掌握,只要是防止面条沾黏

四川凉面的做法
5

冷却后的面不用的话要盖上保险膜

四川凉面的做法
6

面条和豆芽的比例最好是3比1

四川凉面的做法
7

将各种佐料(除花生外)放在面上,拌匀即可,糖可以加多一点,200克面约加半茶匙糖

四川凉面的做法

营养价值

酱油:升压、补血、护齿

陈醋:辅助降血压、扩张血管、保护神经系统

味精:升压、富含蛋白质、富含钠