首页> 饮食频道> 健康食谱> 鳕鱼胡萝卜粥

食材用料

鳕鱼胡萝卜粥的做法

1

鳕鱼切小片备用。

鳕鱼胡萝卜粥的做法
2

大米冷水泡后沥干水,倒入开水中,大火煮。

鳕鱼胡萝卜粥的做法
3

胡萝卜切碎备用。

鳕鱼胡萝卜粥的做法
4

大火将大米煮沸后倒入鳕鱼片,转小火慢慢熬煮。

鳕鱼胡萝卜粥的做法
5

锅中滴入几滴柠檬汁,去除鳕鱼的腥味。

鳕鱼胡萝卜粥的做法
6

粥快煮好时倒入胡萝卜丝,用勺子顺时针搅拌。

鳕鱼胡萝卜粥的做法
7

出锅前可依据个人口味撒入少许盐。

鳕鱼胡萝卜粥的做法

烹饪技巧

适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。

营养价值

大米:富含碳水化合物、富含锰
鳕鱼:润肠通便、活血止痛、护肝
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

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