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鳕鱼切小片备用。
大米冷水泡后沥干水,倒入开水中,大火煮。
胡萝卜切碎备用。
大火将大米煮沸后倒入鳕鱼片,转小火慢慢熬煮。
锅中滴入几滴柠檬汁,去除鳕鱼的腥味。
粥快煮好时倒入胡萝卜丝,用勺子顺时针搅拌。
出锅前可依据个人口味撒入少许盐。
适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。
大米:富含碳水化合物、富含锰鳕鱼:润肠通便、活血止痛、护肝胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳