首页> 饮食频道> 健康食谱> 酸奶黑米粥

食材用料

黑米 黑米一杯(我使用了半杯黏性较低的黑籼米和半杯黏性较高的黑糯米,平时可只放其中一种,也可混合) 适量
椰汁 椰汁或酸奶

酸奶黑米粥的做法

1

头天晚上睡觉前将黑米放入电饭锅煮开(也可省略)

2

水开后连水带米一起倒入热水瓶(或者先将黑米倒入暖瓶再另加入开水)

3

隔天早晨将暖瓶中的黑米和水一起倒入电饭锅,再次煮开

4

煮开后再等少了5分钟,多了10分钟,一锅喷香软糯的黑米粥就熬好了~

5

盛出,热天可放凉喝,冷天可趁热喝,喝前根据口味在表面浇上椰汁或酸奶(为了保存酸奶中有益菌的存活,酸奶只能浇在凉粥上~)

营养价值

黑米:明目、暖肝、健脾