首页> 饮食频道> 健康食谱> 韩式辣白菜

食材用料

白菜 白菜1颗(2公斤左右) 韭菜 韭菜1把
西芹 西芹1把 胡萝卜 胡萝卜半根
白萝卜 白萝卜半个 洋葱 洋葱半个
大蒜 大蒜2头 苹果 苹果1个
芝麻 芝麻少许 糯米粉 糯米粉50g
白糖 白糖30-50g 姜 1小块
200g左右 50ml
3汤匙 1个
200g

韩式辣白菜的做法

1

大白菜剥去外面老叶,一切四

韩式辣白菜的做法
2

每层都撒入少许盐,尤其是白菜梆处。大的泡菜盒子里放入适量盐,加凉水冲开,然后放入撒好盐的白菜

韩式辣白菜的做法
3

都放入后,以水量没过白菜的一半为宜,把盒子里带的网铺在上面,然后压上重物,腌一夜

韩式辣白菜的做法
4

过一夜后,腌好的白菜用清水冲洗几遍,再用纯净水冲洗一下,挤干备用。这时可以备料了

韩式辣白菜的做法
5

糯米粉50g加500g水(1:10)拌匀,然后上火边煮边搅拌至冒泡,粘稠即可。彻底放凉备用。(糯米糊必不可少,各种料是否能很好的黏合在一起,黏合在白菜上,就看它了。)

韩式辣白菜的做法
6

半根白萝卜叉成丝,加少许盐杀一会,挤干水份备用

韩式辣白菜的做法
7

加入辣椒粉200g,放凉的糯米糊糊拌匀

韩式辣白菜的做法
8

加入苹果梨子去皮去核打成的泥。加入大蒜姜洋葱胡萝卜打成的泥,加入虾酱3汤匙,鱼露50ml拌匀

韩式辣白菜的做法
9

加白糖,加少许白芝麻,加入切段的韭菜和西芹拌匀,这样,腌料就拌好了。(可以尝一下腌好的白菜是不是太咸,若不是太咸,就把腌料里再加入适量盐。)

韩式辣白菜的做法

烹饪技巧

家庭制作不是太多的情况下,可以把白菜每片都撕开更好腌制。白菜不能光撒盐腌,要泡在盐水里,这样才能腌匀。水也不需要太多,因为一腌白菜会出水,这样上面压上重物,腌制几小时后就能没在水里了。这一过程大约用盐150g左右,具体也要根据放的水量的多少。腌制几个小时等盐全部化开后可以尝一下,水觉得比平时口味咸一些即可。

营养价值

白萝卜:消食积、化痰、宽中
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
洋葱:健胃、祛痰、利水