首页> 饮食频道> 健康食谱> 川味紫甘蓝

食材用料

紫甘蓝 紫甘蓝500g 木耳 木耳适量
小葱 小葱适量 大蒜 大蒜2-3瓣
豆豉 豆豉2-3勺 醋 2-3勺
芝麻油 芝麻油适量 花生油 花生油适量
少许 适量
少许 2-3勺

川味紫甘蓝的做法

1

紫甘蓝洗将撕成块。

川味紫甘蓝的做法
2

葱洗净,木耳泡发洗净备用。

川味紫甘蓝的做法
3

锅里水开后放少许盐,下入紫甘蓝和木耳焯断生捞出过冷河备用。

川味紫甘蓝的做法
4

葱切花,蒜切末。

川味紫甘蓝的做法
5

滤干水的甘蓝木耳放入大的窗容器里。

川味紫甘蓝的做法
6

小碗里放入蒜末,鸡粉,一汤匙豆豉。

川味紫甘蓝的做法
7

调入适量的盐,辣椒油,香醋,香油拌匀成味汁。

川味紫甘蓝的做法
8

将味汁烧在紫甘蓝木耳上拌去。

川味紫甘蓝的做法
9

拌好的甘蓝码入盘内,撒上葱花即可。

川味紫甘蓝的做法

烹饪技巧

紫甘蓝本可生食,如果不飞水可用少量的盐稍抓腌亦可。

营养价值

木耳:润肺止咳、补气、止血