老年人失眠怎么调理

老年人失眠怎么调理？失眠是一件痛苦的事，尤其是连续的失眠，失眠包括入睡困难、时常半夜醒来或早晨醒来过早。老年人失眠怎么调理？失眠会对我们产生一些不好的影响，比如可引起疲劳、头痛、全身不适等。在精神上一般会造成反应迟缓，记忆力不集中、精神萎靡等症状。

1、老年人失眠怎么调理？心理调节

老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临时就非常的焦躁不安，认为这又将是一个不眠夜，所以患者会产生一种惧怕心理，在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。

2、老年人失眠怎么调理？食物调节

酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

3、老年人失眠怎么调理？移情治疗

享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗老年人失眠疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

4、老年人失眠怎么调理？药物治疗

老年人失眠怎么调理？西药抗老年人失眠，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显着，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此医生在衡量怎样治疗老年人失眠的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

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