老年人适合吃什么肉

老年人适合吃什么肉？现在人们的生活水平也在不断的提高着，所以在饮食方面基本上餐餐都有肉。那么老年人适合吃什么肉？

老年人适合吃什么肉？不同肉类所含的各种成分因不同的动物差别很大，例如，瘦猪肉中脂肪含量为20%-30%，而瘦牛肉中含脂肪相对较少为6%，因而牛肉更适合中年人低脂的膳食。动物的内脏中，肝脏的绝大多数营养成分比一般瘦肉高，但因为含有较高的胆固醇，中年人以少吃为好。

老年人适合吃什么肉？兔肉、鸡肉都是一种蛋白质含量高，脂肪、胆固醇含量低的食品，结缔组织柔软、细嫩，味道鲜美，容易消化。鱼肉质松软细嫩，容易咀嚼消化、吸收。鱼肉蛋白质的必需氨基酸含量及相互间的比都和人体相似，是人体优质蛋白质的良好来源。鱼肉的无机盐以磷、钾含量较多，用小鱼做成的酥鱼或鱼粉，含钙很丰富，可防止骨质疏松、骨质软化症。

老年人适合吃什么肉？一般畜肉里含维生素B1都不多，唯独猪肉中含有相当多的维生素B1，不仅超过一般肉类，而且还超过猪肝。猪肉性微寒，能补肾气虚弱；牛肉性温，能滋养脾胃，强健筋骨；羊肉性热，能温补脾肾。虾性味甘温。虾皮中含丰富的钙及其他微量元素。海参中不含胆固醇，含有大量胶原蛋白和硫酸软骨素，具有抗衰老、补肾养血、除湿利尿的功效。

老年人适合吃什么肉？以上就是有关老年人适合吃什么肉的内容。上述食物不但美味可口，而且还有一定的药用价值，老年人可根据自身需要，选择适合的肉类。

小编推荐：

老年哮喘折磨人，要少吃这些食物 糖尿病老人夏季要注意饮食 老人高血脂应多多吃哪些食物好？ 预防糖尿病吃什么食物好？ 老年人哮喘应当多吃什么食物？ 老年人健康饮食需要注意什么？ 中老年人吃哪些水果对身体好？ 老年抑郁症，要多吃这些食物

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

老年人适合吃什么肉