老年人失眠吃什么好呢

老年人失眠吃什么好呢？老年人失眠，除了要注意休息好之外，也要在饮食上下功夫，很多老人因为偏食，或是因为有某些疾病，医生会建议老人吃某些食物，忌某些食物，其实，老人如果有疾病，同时又失眠，应该同时考虑，那么老年人失眠吃什么好呢？下面我们为大家推荐了几种食物，供老人参考。

究竟老年人失眠吃什么好呢？1、大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，是安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠等症状。把大枣炒熟掰开泡水之后当茶饮；或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

说说老年人失眠吃什么好呢？2、土豆：土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。

究竟老年人失眠吃什么好呢？3、燕麦片：燕麦片能诱使产生褪黑激素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

老年人失眠吃什么好呢？4、蜂蜜：蜂蜜往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大脑停止产生进食素。

老年人失眠吃什么好呢？5、菊花茶：菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，具有天然的对抗手段。

老年人失眠吃什么好呢？上面已经详细为老年人失眠吃什么好的相关内容，希望家中有失眠的老年人适当借鉴。当然，如果失眠十分严重，身体无法抵抗，最好去到正规的医院检查和治疗，以免病情加重，如果你还不知道老年人失眠吃什么好，也可以咨询营养师和医生。

小编推荐：

失眠吃哪些食物好？ 失眠多梦可以通过饮食进行改善 经常失眠要多吃这些食物 常吃这些食物可以改善睡眠 中年妇女患上失眠症的五大危害，吃什么调理 妇女失眠吃什么改善 女性经期失眠吃什么好 少女睡眠不好应该吃什么来改善

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

老年人失眠吃什么好呢