2、不要暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

3、进补不要过量

中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，女性秋季养生食谱，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。女性应懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。

4、少吃刺激食品

女性在秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。

女人要学会秋季养生保健，要全方位的爱护自己，只有自己爱自己才能得到别人的爱。为自己的身体做一次保健，才能更好的享受以后的生活。