功效:山药是秋季最佳滋补食品。对女性来说山药可益气养血暖手脚。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱女性秋冬进补前食用。

3、山药鸽肉汤

材料:鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。

做法:女性秋季养生食谱，先将鸽子去内脏洗净，用开水烫滤去血水，放入炖锅中，将鸽肉煮酥，然后刀豆去蒂洗净，山药刨皮切片，加入锅中再煮20分钟，加调料再煮开即可食用。

功效:山药对女性本身就是一种补品，这道菜谱可以补肾益气，非常适合女性在秋季食用。

女性秋季养生注意事项

1、饮食不要过于生冷

由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。