春季女性养生补血食谱
时间:2016-03-07编辑:正燕排骨汤
补血食谱三、当归红枣排骨
红枣是个很好的天然美容保养品,具有很好的美容养颜效果。取一根排骨,少量枸杞,红枣12枚,当归4片。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
糯米补血粥
补血食谱四、黑糯米补血粥
大家都知道黑糯米、桂圆和红枣是补血的上品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。女人每个月喝黑糯米补血粥可以起到补血气、促进血液循环的作用。不过桂圆不易消化,每次尽量下7.8个就可以。
燕麦补血粥
补血食谱五、养颜补血燕麦粥
燕麦是一种大家熟悉的美容养颜佳品,先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加入适量的水,开火,记得要看时间啊!粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖,味道更鲜美。
气血充足的女人看上去气色更好,并且生活精力更加充沛。因此,女性朋友要注意自己的饮食养生。合理的饮食有助于帮助自己的气血充足,有一个更良好的生活状态。