1、生病时没有食欲

那是出于自我保护，体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时，病人不应进食，断食一天更有利于健康。

2、当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时，最好不要进食。

3、进餐应细嚼慢咽，每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成为“毒物”。

4、过分劳累和激烈运动之后，不可马上进食。

5、养成每天定时吃饭的习惯。但是，不饿就不要进食。

6、不吃过冷或过热的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的东西。

7、感到可吃可不吃的时候，不要吃；感到可去可不去大便的时候，一定要去。

8、两次正餐的间隔时间应不少于4小时，中间少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。