其它食疗方

1、枸杞红枣饮

材料：枸杞、何首乌、黄耆各20克，去籽红枣3-4颗。

功效：枸杞补血、何首乌补肝肾、黄耆补气、红枣补脾胃使肌肤红润有光泽。

适用对象：营养不均衡、减肥导致脾肾虚弱，面无血色、月经延后、白带多。

提醒：便秘、口臭者不适合。

2、柴胡玉竹饮

材料：柴胡、玉竹、白茯苓各10克。

功效：柴胡舒肝理气、安定神经，玉竹美白润肤，白茯苓健脾胃、润肤美白。

适用对象：压力大、闷闷不乐或更年期荷尔蒙失调，易导致肝气郁结，常伴随胸闷、易发脾气等。

3、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血的好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更明显。桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下七八个就可以了。

女性脸色暗沉长斑中医食疗调理？上面为大家介绍了中医调理脸色暗沉、长斑的方法，女性朋友想让皮肤、脸色变好，要注意自己的生活规律，结合健康的饮食。