御寒食材：红薯

孕妇怎么防寒呢？红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

推荐食谱：红薯姜汤

食材：

红薯500克、姜1块、红糖160克

做法：

1、番薯去皮洗净。切块（也可以挖成圆形），用清水浸半小时，浸时要时常换水。

2、把水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯。

3、用慢火煮酥后再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。