御寒食材：核桃

孕妇怎么防寒呢？核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

推荐食谱：核桃酸奶沙拉

食材：

西芹45克、苹果1个、葡萄干1匙、核桃25克、酸奶2大匙

做法：

1、将西芹洗干净，切成小块。

2、将苹果去皮切成小块。

3、将所有材料放入大碗中，酸奶淋在食材上，撒上葡萄干即可食用。